A Varedo clinic “Allenarsi con i campioni”

Salvatore Rubera | 29 Novembre 2012 | 0 Comments

NPS Varedo e Swim Like a Dolphin organizzano, il 16 Dicembre 2012, presso la piscina Lido Azzurro di Varedo una giornata giornata di perfezionamento (clinic) sul tema: “Battuta di gambe in immersione e allenamento con la monopinna”.

Si tratta di un percorso di apprendimento specifico sulla battuta di gambe a delfino in immersione attraverso il quale l’atleta potrà migliorare la tecnica della subacquea in ogni suo sforzo agonistico.

Interverranno:
Mike Maric, campione mondiale e tecnico apnea
Ilaria Bonin pluricampionessa mondiale di apnea
Valter Mazzei direttore tecnico nazionali nuoto pinnato
Stefano Figini pluricampione mondiale di nuoto pinnato

Per info ed iscrizioni consultare la seguente pagina web.

Di seguito alcune informazioni di dettaglio sulla giornata

Costo: 50,00 euro per ogni atleta (il costo include una monopinna per ogni atleta)
Minimo di partecipanti per realizzare la clinic: 30 (Termine iscrizione 10/12/2012)
Orari: domenica 16 dicembre 2012 dalle 13.30 alle 17.30

L’incontro propone un percorso di apprendimento specifico, sulla battuta di gambe a delfino in immersione ed allenamento con la monopinna, rivolto sia ai nuotatori sia agli allenatori.
Il corso fornirà informazioni molto specifiche e consigli pratici basati su anni di utilizzo di questi metodi da pinnatisti ed apneisti, utilizzati ormai da molti nuotatori e sono alla base dei considerevoli miglioramenti a tutti i livelli nella nuotata subacquea.
Si chiarirà altresì il modo attraverso il quale l’atleta potrà migliorare la tecnica della subacquea in ogni suo sforzo agonistico. L’utilizzo di video accelererà al massimo l’apprendimento!

Ogni nuotatore riceverà una MONOPINNA FINIS FOIL in omaggio.

Contenuti dell’incontro:
• Il “modello concettuale” del movimento foil utilizzato nel colpo di gambe in immersione a delfino (analisi approfondita video e grafica del movimento)
• Analisi del movimento: Tecnica e Biomeccanica
• Che cosa ci dice la computazione della dinamica dei fluidi (CFD – computational fluid dynamics) sul movimento foil
• Perché la battuta di gambe in immersione e più veloce della nuotata in superficie
• Capire la distanza per gambata, con valori che aiutino a capire la propria prestazione
• Capire la frequenza della battuta di gambe (e come l’allenatore possa misurarlo efficacemente), con valori che aiutino a capire la propria prestazione
• Il rapporto tra distanza per gambata e frequenza in relazione al movimento del corpo (utilizzando la forza del “core”, i cosiddetti “muscoli stabilizzatori” per ottenere maggiore distanza per gambata)
• Primi passi di mobilita articolare
• Esercizi necessari a sviluppare un movimento foil perfetto
• Propedeutica ed analisi dell’errore

Programma dell’incontro:
• 90 minuti: Lezione in aula: contenuti della Clinic, Video e Presentazione.
• 30 minuti: Lezione in vasca: Il colpo di gambe a delfino in immersione; Il movimento “Foil” senza pinne
• 10 minuti: Pausa e distribuzione delle monopinne.
• 60 minuti: Lezione in vasca: Il colpo di gambe a delfino in immersione con monopinna.
• 30 minuti: Ritorno in aula e conclusioni

Luogo dell’incontro: Piscina Lido Azzurro di Varedo, Viale Rebuzzini 20, 20184 Varedo (MB) www.piscinavaredo.it

Materiale Fornito durante il corso:
• Monopinna Foil
• Taccuino e penna
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